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皮拉提斯增加肌耐力改善肌少症

商品訊息簡述: 首購貸款勞工首次購屋貸款

商品訊息描述: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】台灣已邁入高齡化社會，「銀髮族健康」不能忽視。據統計，銀髮族若有肌少症，跌倒的風險是沒有肌少症的3倍，也容易造成下背痛問題。醫師指出，運動是改善肌少症唯一方法，而青年購屋貸款試算內政部修繕住宅貸款優惠專案皮拉提斯(Pilates)則是增加肌力的不錯選擇。

以腰部為例，腰部的核心肌群是指脊椎附近的深丶淺層肌肉，核心肌群是帳篷的繩索，脊椎是骨架，如果繩索拉得緊，風吹帳棚就不容易倒房貸利率，因此，穩定性好的腰椎不會承受過多的壓力。

康峻宏主任強調，皮拉提斯可以針對脊椎不同功能性加強動作功能訓練，包括銀髮族、上班族、肥胖、肌少症、下背疼痛，或是肩頸疼痛困擾者、術後健康恢復需求、產前、產後或需要運動訓練者，都適合這項運動。

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事實上，運動就是增加肌力的最好方法。而皮拉提斯就是注重核心肌力的運動方式之一。其動作經設計，在適當指導下可精準鍛練核心肌群，對改善及預防下背痛、肩頸痠痛及脊椎側彎很有效，塑身只是附加效果。

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